ジムでの飲み物　酒人間

週2、3回ジムで筋トレしています。

・ショルダープレス

・ヴァーティカルトラクション

・チェストプレス

・アブドミナル

・バックエクステンション

をメインとして、たまに

・ローイング

・レッグカール

・レッグエクステンション

をやります。

それぞれ10回3セットだけ。

全く追いこんでいないので効果はほぼ無いと思ってます。

それでもプロテインは飲んでます。

自己満ですね。

今飲んでるのは悪魔の実の味がします！

サケサケの実、酒人間です。